आज के व्यस्तम समय में जब किसी के भी पास समय नहीं है तब शायद, पानी भी हम ठीक से नहीं पीते | कम पानी पीने से हमारे digestive System, Skin, Bladder और kidneys को नुक्सान पहुँचते है | हमें पानी की उतनी ही ज़रूरत है जितनी की हवा की | हमें अपने शरीर को हरपल जलयोजित रखना चाहिए, अन्यथा इस के परिणाम बहुत ही दुखद हो सकते है |
जब आपको प्यास लगे तोह समझ लीजिये की आपको dehydration होने लगी है | दिन भर पानी पिटे रहने से इस प्रक्रिया को सहायता मिलती है और हमारा शरीर जलयोजित रहता है | अगर आप देर से उठ्ठे है तो उठने के तुरंत बाद २ ग्लास पानी आवश्य पीजिये | इससे आप का रक्त चाप नियंत्रित रहेगा |
अगर आप यह सोचते है की जूस, सोडा या चाय पीने से आपकी पानी की ज़रूरत पूरी हो जाती है तोह आप गलत है| इन चीज़ों के साथ आप जो शुगर ले रहे है इसके कारण और भी अधिक मात्रा में पानी कि जरुरत महसूस होगी आपके शरीर को| इस लिए ख्याल रहे इन सब चीज़ों को पीने से पहले 1 गिलास पानी अवश्य लें|
ज्यादा पानी पीने से आपकी Metabolism भी सुधरेगी और आप खायेंगे भी कम और अपना पेट भरा महसूस करेंगे|