कम पानी पीना, बिमारियों को दावत देना है! पढ़े कैसे….

आज के व्यस्तम समय में जब किसी के भी पास समय नहीं है तब शायद, पानी भी हम ठीक से नहीं पीते | कम पानी पीने से हमारे digestive System, Skin, Bladder और kidneys को नुक्सान पहुँचते है | हमें पानी की उतनी ही ज़रूरत है जितनी की हवा की | हमें अपने शरीर को हरपल जलयोजित रखना चाहिए, अन्यथा इस के परिणाम बहुत ही दुखद हो सकते है |

जब आपको प्यास लगे तोह समझ लीजिये की आपको dehydration होने लगी है | दिन भर पानी पिटे रहने से इस प्रक्रिया को सहायता मिलती है और हमारा शरीर जलयोजित रहता है | अगर आप देर से उठ्ठे है तो उठने के तुरंत बाद २ ग्लास पानी आवश्य पीजिये | इससे आप का रक्त चाप नियंत्रित रहेगा |

अगर आप यह सोचते है की जूस, सोडा या चाय पीने से आपकी पानी की ज़रूरत पूरी हो जाती है तोह आप गलत है| इन चीज़ों के साथ आप जो शुगर ले रहे है इसके कारण और भी अधिक मात्रा में पानी कि जरुरत महसूस होगी आपके शरीर को| इस लिए ख्याल रहे इन सब चीज़ों को पीने से पहले 1 गिलास पानी अवश्य लें|

ज्यादा पानी पीने से आपकी Metabolism भी सुधरेगी और आप खायेंगे भी कम और अपना पेट भरा महसूस करेंगे|